かるた無病息災

こんばんは、趣味を答えるような場面になったときに、最近は『明晰夢を見ること』と回答しているHaRDです。

まぁ、『競技かるた』と答えておけば良いんですけど、初対面の人に答える場合などはいきなり話すのはちょっと気が引けるんですよね。競技かるたをやっていることを隠したいとは思わないけど、率先してバラそうとも思わない感じですね。

だからと言って、『パソコン』や『インターネット』と答えてもそこから話が広がりにくいし、『マンガ』は最近そんなに読んでないし、『ゲーム』もそんなにやっていないし、『プロ野球観戦』はテレビ中継でしか見ることがないし、『あやとり』『折り紙』『ジグソーパズル』などはここ数年ほとんどやってないし、『妄想』だと怪しい人になるし、『現実逃避』だと心配されるし、『自然を眺めること』だとかっこつけすぎだし……

で、色々と考えた結果が『明晰夢を見ること』になりました。毎日やろうと心がけているし、結構相手の食い付きが良かったりします。次に履歴書を書く機会があれば、『趣味・特技』の欄に『明晰夢を見ること』って書いておこうっと。

こんばんは、妙な夢を見てしまって、出勤のときに車を運転するのが怖かったHaRDです。

今日は怖い夢で目が覚めた。起きた瞬間は結構色々と覚えていたのだが、夜になると大部分は忘れてしまいますね。今日見た夢を思い出してみると……

• ものすごく大きいプールの中にいて、上から女性6人に見下ろされている状態
• プールサイドに上れない状態で困ってしまうが、振り返ると何故か場面転換
• マイクロバス6台が用意してあり、それぞれの場所に大きく苗字が書かれている
• どうやら、早い者勝ちで好きなバスに乗るというルールらしかった
• 僕は全てのバスをダッシュで見回った後、「小笠原」と書かれたバスに乗ろうと駆け寄る
• しかし、同じようにそのバスに乗ろうとする男性と競合してしまう
• 近くにある台の上に祇が置いてあり、自分が一緒にバスに乗りたい人を6人選んで、その理由まで書いた後でないとバスに乗れないルールだった
• 選ぶ6人は既に祇に書かれている名前から選ぶことになっていた
• 途中で面倒くさくなって「こんなのやってられるか！」と主催者に対して怒る

こんな感じだったかな。意味不明だけれども、僕の夢にしては普通レベルです。そこまで大きな矛盾点がなかったので、明晰夢と気がつくチャンスがなかったなぁ……で、怖い夢というのはこの後。

• 怒って自宅に帰るともう夜になっていた
• 弟が僕に向かって、「車の中に霊が住み着いている」と言い出す
• そんなバカなと思って玄関から自分の車を見ると、何かが乗っているように見えた
• ゾクッとしたが、車の中に霊……マンガの「ぬーべー」では良い霊だったよなと思ってポジティブに考える
• そのとき、メールを受信
• メールの受信元は覚えていないが、黒い背景色のデコレーションメールで、恨みの言葉が延々と書かれていた……っ！

と、ここで起床。いつもよりも30分ほど早い目覚めだった。恐る恐る受信メールを見てみるが、何もなくてホッとした。

僕は、夢というものは記憶の再構築のときに見る映像だと思っているので、正夢というものは全く信じていないのだが、いつもよりも鮮明に夢を覚えていたので車の運転をするのが少し怖くなった。何故かやたらと「6」が関係している夢だったし……

念には念をということで、今日の運転中は停車中にときどき三脈を測ってました（2009-06-07 あなたは第六感を信じますか？）。だけど、脈は乱れることなく普通に一日を過ごしました。帰宅して運転しているときには、この夢の事を完璧に忘れてたし(笑)

さて、今夜はどんな夢を見るのかな？明晰夢が見られる確率を高めるために、もうちょっと夢を意識して過ごそうっと。

こんばんは、久々に楽しい明晰夢が見れたHaRDです。最近1ヵ月で3回ほど明晰夢を見て、僕にしては高頻度です。

昨日の夢では、すぐに明晰夢だと気が付くことができた。以前見た明晰夢（2009-03-24 やっぱり明晰夢は楽しい）と状況がかなり似ていたからでしょうかね。夢はこんな感じでした。

僕（あれ……？これも夢かっ！？）
※「うん、そうだよー」
僕「って、僕の心が読めるのかよっ！」
※「それは言えん」
僕「……ずるい」
※「ずるくないもん」
僕「明晰夢って、何でも思い通りになるわけじゃないんだね」
※「そうみたいだね」

（中略）

僕「てかさ、今度こそはカメハメ波出してみたいんだけど、上手くいかないんだよねー」
※「やってみてよ」
僕「カーメーハーメー波ぁ！！」
※「……出ないね」
僕「想像力が足りないのかなぁ……」
※「こうやるんだよ。ドドン波っ！！」
僕「……なんで出せるの？」
※「鶴仙流だから」
僕「あー、はいはい」

楽しい夢だったけど、なんとなく腑に落ちない感じでした。次に明晰夢を見たときは、ドドン波を出すことに挑戦してみたいと思います(笑)

こんばんは、最近は明晰夢をあまり見ることが出来なくて、寂しい想いをしているHaRDです。

最近3ヵ月ほど明晰夢を見ていない……睡眠のリズムが微妙に狂っているのかもしれないなー。でも、昨日はちょっぴり珍しい夢を見た。

舞台は校内マラソン大会っぽかったのだが、コースを右に曲がると、落ちたら死にそうな大きな橋に架かった橋だった。何故か全くの恐怖心を持たずに走っていると、先生らしき人から大声で呼び止められ、「タオルは持ったのかー！？濡れるぞ！」と何故か僕にだけ注意を促す。思い返してみると、僕だけがタオルを持っていて、周りで走っている人たちは誰もタオルを持っていなかったんですが(笑)

……と、ここまでは良くある不条理な夢のお話。気が付くと場面が切り替わっていた。

場所はちょっと大きめのビジネスホテル。見知った数人と一緒に部屋でDVDを鑑賞することになった。DVDの内容は、王貞治のホームラン全記録……観ている途中でものすごく眠くなった。そして、夢の中で寝ちゃいました(笑)

そのまま机の上で寝てしまったのだが、朝になって目が覚めた。汗をかいていたので、リミットバスに行ってシャワーで汗を流すことにした。でも、ドアを開けるとそこにはトイレしかなくて、「あれ……おかしいぞ……」と疑問を抱いたところで、本当に目が覚めて現実世界に戻された。

「夢の中で眠くなる」「夢の中で寝る」「夢の中で起きて、寝る前と同じシーンに戻る」ということは、今までに体験した記憶がないことだったからちょっぴり嬉しい気分でした。

こんばんは、久々にはっきりとした明晰夢を見ることが出来て楽しい夜を過ごしたHaRDです。

昨日は、数ヵ月ぶりに明晰夢を見ることが出来たので、そのときのことを書いてみようと思います。

それは、体育館のような場所だった。とある女の子と2人で話しているときに、いつもと髪質が違うことに気が付いた。いつもよりもパサパサした感じで、「おかしいぞ……あ！これは夢だ！」と気が付いたわけです。こんな微妙な違和感だけで、夢だと気が付くパターンもあるんですね。で、夢だと気が付いた後は、その女の子と色々と会話をしてみました。

僕「あのさぁ……これって夢だよね？」
※「それは言えん」
僕「ケチー」
※「ケチで良いもん」
僕「……夢の中でも、人の心は自由に動かせないんだね」
※「うわー、詩人っぽい」
僕「てかさぁ……ひとつ聞いて良い？」
※「ダメー」
僕「即答っ！？」
※「だって……ね！」
僕「いや、分からんし……」

などと会話をしたり遊んだりしていたのだが、そのうちに「これは結局、一人芝居なのでは……？」という疑問が浮かんできたので、違うことをすることにしてみた。

「よし！じゃあ、今からカメハメ派を出してやる！」

ということで、力を集中して本気でカメハメ派を出そうと頑張ってみました。だけど……全く出ませんでした(涙)うーん……非現実的な行動はレベルが高いんでしょうかね。

などとやっているうちに目が覚めた。今回の明晰夢は、いつもよりも長めだった。飲み会で結構酔っぱらって寝たんだけど、アルコールと明晰夢って何かしら関連性があるのかなぁ……謎だ。

こんばんは、久々に金縛りにあってしまったHaRDです。

以前も何度か書きましたが、僕は夢に興味があって色々な関連本を読んできました。正直、詳しい内容はほとんど覚えていませんが、『ノンレム睡眠』と『レム睡眠』についてはちゃんと覚えている。

ノンレム睡眠

• 睡眠直後はこの状態
• 脳が寝ていて体が起きている

レム睡眠

• 睡眠後から約90分周期で訪れる
• 体が寝ていて脳が起きている
• この時間に起きるとすっきり目が覚める
• 夢を見る時間帯なので、このときに起きると夢を忘れづらい
• 体が寝ているため、金縛りが起こりやすい時間帯

朝起きが苦手で明晰夢を見ることが好きな僕にとって、レム睡眠時に目が覚めると『すっきり目が覚める』と『夢を忘れづらい』というのは重要なので、いつも睡眠時間は90分周期にするように心がけています。普段は6時間だけど、たくさん寝たいときは7時間半寝ていますね。

で、昨日は『6:45』に起きる予定だったので、『0:45』に眠りました。就寝後、夢を見た。内容は言えませんが、かなり現実味を帯びた内容にびっくりしたのか、目が覚めてしまった。

目が覚めて目を開けてうっすらと天井が見える……だけど、体が動かないっ！！「金縛りだな」と瞬時に悟った。別に霊的なものだとは思わなかったので、全然怖くはなかった。霊の存在を信じてはいるのだが、これはレム睡眠時に体が眠っていることにより、体がすぐに動かないだけだな、と思って天井を見つめていた。

すると、何か大きな手のようなものが僕の上に覆いかぶさろうとしていた。大きさは布団よりも一回り小さいくらいだろうか……よく見えなかったのでその正体も不明だが、うっすらとした形と気配を感じた。

こうなってくるとさすがに恐怖を感じたのだが、多分夢の続きだろうということで、その状況を楽しんだ。それからどれくらい経ったのかは覚えていないが、ほどなくして金縛りが解けたので、一度枕元に置いていた携帯電話の電源を入れて今の時間を確かめた。僕の部屋には時計がないので、携帯電話かパソコンでしか確認できないんですよね(汗)

「夢や金縛りにあったから、レム睡眠の時間帯だろう」と思いながら携帯電話の画面を見ると、1:03となっていた。まだ、寝始めてから20分くらいしか経っていなかったのか！？

ノンレム睡眠時でも、夢を見たり金縛りにあったりするんだな……と思いました。普段から、短時間の仮眠や居眠りをほとんどしないから、全然気が付きませんでしたわ。昨日は風邪薬飲んで寝たから、それが影響してるのかもね。

こんばんは、普段は90分の倍数の長さの睡眠時間を心がけているHaRDです。なぜ『90分の倍数』なのか……有名な話だとは思いますが、知らない人のために理由を書いてみようと思います。

まず、人間が睡眠を始めると、『ノンレム睡眠』と呼ばれる深い眠りにつきます。このときは、脳がぐっすりと眠っている状態なので睡眠から覚めづらく、また起こされると不快な目覚めとなってしまいます。

次に、ノンレム睡眠の時間がしばらく経つと『レム睡眠』と呼ばれる浅い眠りにつきます。このときは、体がぐっすりと眠っている状態であり、夢をよく見る時間帯でもあるそうです。浅い眠りであることから、この時間帯に起きると比較的すっきりした状態で目覚めることができる。また、この時間帯に起きると直前まで見ていた夢を思い出すことが出来る可能性が高く、明晰夢（自分の意思で操ることができる夢）を見ようと日々心がけている僕にとっては、この時間帯に起きることは重要です。

そして、ノンレム睡眠とレム睡眠の時間帯は周期的に繰り返し訪れ、この周期の長さが約90分となっているわけです。時間には個人差があるみたいですが、僕が自分の周期の長さを色々と実験してみた結果、かなり90分に近い周期だということが分かった。だから、僕が寝るときは『3時間』『4時間半』『6時間』『7時間半』『9時間』のどれかになるように心がけています。ちょっと極端かもしれませんが、夜更かしして「あっ、今からだと6時間寝れない！」となってしまった場合は、夜更かしの時間を延長して4時間半睡眠に変更することもあります(笑)

仕事がかなり忙しかったときは、睡眠時間は『3時間』『4時間半』のどちらかという事が続いていたのだが、今は『6時間』の睡眠で固定されている。しかし、昨日は疲れていたのでいつもより早めの11時に寝てみたら、6時間後の5時に起きちゃってました(汗)うーん……体が6時間睡眠になってしまってるっぽい。まぁ、体が規則正しいリズムで動いているということは良いことなんでしょうけどね。

こんばんは、普段は0時台に眠りにつくHaRDです。別に0時台に眠りに付こうと決めているわけではなく、90分の倍数時間だけ睡眠するように計算しているだけなんですけどね。

ちょっと前に、このブログで明晰夢の話を書いたのだが、今日は今年初めて明晰夢を見れた……ような気がした。明晰夢とは、簡単に言えば夢をある程度自分の意思でコントロールできる夢であり、今日は夢を見ている途中で、「これは夢だ！」と気がついた瞬間があったのを覚えている。

道を歩いていると、洋服が落ちていた。何だろうと思って拾い上げてみると、洋服が急に膨らみ始め、中身を調べるために全てとめてあったボタンを外すと、中身はスヌーピーの人形だった。

そのときの状況に違和感を覚え、これが夢であることに気がついた。本来であれば、ここから明晰夢がスタートして夢の中を自分の意思で行動できるようになるはずなのだが、何故か思い通りにならずに僕はそのまま夢を見続けた。

そして、不意に目が覚めた。枕もとに置いている携帯電話に目をやると、時刻は1時20分……布団に入ったのが1時頃だったのでほとんど寝ていないはずなのに、夢の中ではもっと長い時間を過ごしたような気がした。不思議な気分だ。

眠いのでもう一度眠りにつこうと思ったのだが、その前にどうして明晰夢がうまく見れなかったのかを考えてみた。さっき見た夢をよく思い出してみると、僕は確かに「これは夢だ！」と気がついた。しかし、それは夢の中の自分が気がついただけで、実際の自分が気がついたわけではなかったような気がする。要するに、「これは夢だ！」と気がついた夢を見ただけだったのだろう。

うーん、これはもったいない。せっかく、『「これは夢だ！」と気がつく夢』を見て「これは夢だ！」と気がつくチャンスだったのに！笑

こんばんは、夢見がちな少年HaRDです。

僕は、夢を見るのが好きだ。夢と言っても、『将来実現させたいと心の中に思い描いている願い』という意味ではなく、『睡眠時に生じる、ある程度の一貫性をもった幻覚体験』という意味だ。

夢は、今でも解明されていない部分が多いのだが、夢を見ているときに「あ、これは夢の中の世界だ！」と気づいて、夢を自分の意思である程度コントロールできることがある。これを、『明晰夢（めいせきむ）』という。

僕は、中学の頃にこの明晰夢の存在を知り、同時に夢そのもののメカニズムに興味を持って色んな本を読んで勉強した。本によって書いてあることが違って困ったのだが、自分が納得できる説だけを集約して、明晰夢を見るために実践してみることにした。

• 「明晰夢をみるぞ！」と意識して寝る
• 夢は毎日見ているものなので、朝起きた瞬間に夢を詳細に思い出す
• レム睡眠（約90分周期で訪れる浅い眠り）のときに目覚める
• 普段から「自分がここに存在する」ということを、客観的事実として認識する

特に頑張って特訓したというわけではなく、心の片隅に留めておく程度だったのだが、数ヵ月後のある夜、夢を見ているときに「あ！これは夢だぞ！」と気づいた瞬間があった。場面は、中学校の美術室の前。「やったー！何をしようかな♪」とわくわくしていると、心臓が高鳴ってくるのが分かった。しかし、何かが変だ……どうやら心臓の高鳴りは、『夢の中の自分』ではなく、『睡眠中の自分』の心臓の高鳴りのようだった。「ヤバイ！目が覚めてしまうっ！」と思った瞬間に、目が覚めて現実の世界へと引き戻された。こうして、僕の明晰夢初体験はあっさりと終わってしまった。

それからは、ときどき明晰夢を見れるようになったのだが、このときの体験を生かして、夢だと気づいた瞬間には、まず心を落ち着かせて冷静になってから夢の中で行動しています(笑)一般的には、明晰夢では空を飛ぶ夢の場合が多いらしいのだが、僕は一度も見たことがない。多分、高所恐怖症だからだろうなぁ……

そんな明晰夢だが、ここ数年は全く意識せずに睡眠を行っていたために、ほとんど見ることがなくなってしまっていた……なんだかもったいない気分だ。最近は、暗いニュースの多い世の中になってしまったが、せめて夢の中くらいは楽しく過ごしたいものだ。来年の初夢は、明晰夢を見るぞー！