こんばんは、野菜を食べない日はなんだか落ち着かないHaRDです。昔は野菜なんて大嫌いだったんだけどね……野菜を食べない日は、野菜ジュースを飲まないと何か不安になっちゃいます。
今日は県外まで練習に行ってみようかとも思ったけど、朝起きたらきつかったから止めました。で、代わりに散髪に行ってきた。生徒に「その髪型嫌です」と言われたり、仕事場では「HaRDさん、髪が立っていないと変ですね」と言われたりしていたので、そろそろ頃合いだと判断。
あとは、家でのんびりと本を読んで過ごしてました。ずっと家にいたのに、ほとんどパソコンを触らない珍しい日だったなぁ……
こんばんは、辛いものが苦手なHaRDです。汗がダラダラ出て、体が受け付けなくなるから仕方ないよねー。
以前の記事で、僕が実践しているダイエット法を書いた（2008-03-05 HaRD流ダイエット法 参照）のだが、その中の『野菜を意識的に食べる』の方法について詳しく書いてみようと思います。
僕は、学校の給食が苦手だった。だって、野菜が入っているんだもん。野菜以外でも嫌いな食材は多く、毎日のように何かのおかずは食べ残している状態で、全てきれいに食べてしまうことはまれであった。しかし、そう言ってばかりはいられないと思い、「何故、僕は好き嫌いが多いのか？」ということを考えることにした。
学校の下校中など、暇なときにのんびりと考えを巡らしていると、ある日突然ひらめいた。僕が嫌いなものを食べるときには、自分が嫌いな味を味わおうとしている！
例えば、自分が嫌いな食べ物を食べるとする。仮にピーマンとすると、食べる前に「うわぁ……ピーマンだ。不味いんだろうな……」という意識が芽生えてしまう。そして、食べるときには一気には食べず、少量をちびちびと食べ、「ほら、やっぱりこの味が嫌なんだ！」ということになってしまい、残してしまう。
嫌いな食べ物であるのに、まるで好きな食べ物を食べるときのように、味わって食べすぎなのだ。だから、嫌いな食べ物を食べるときには『苦手意識を持たずに無意識で食べ、美味しい部分を味わって食べる』ことが大事なのだ。不思議なことに、このことに気がついてからは、食べ物の好き嫌いが極端に減った。意識改革を行うだけで、随分と変わるものなんですね。
もし、食べ物の好き嫌いが多い人は試してみてください。急に好き嫌いが減ることはないけど、少しずつ減っていくんじゃないかと思います。その食べ物の嫌いな部分ではなく、好きな部分を探してあげるのがポイントですよ♪
こんばんは、子どもの頃は食べ物の好き嫌いが激しかったHaRDです。
僕は小学生の頃は肥満児だった。病弱で、好き嫌いが激しく、体を動かすことが嫌いだったので、当然の結果だろう。しかし、小学校高学年のときに、このままではいけないと思い立ち、ダイエットを始めることにした。とは言っても、運動や食事制限をするわけではなく、『食の質』を変えて長期的に痩せていこうという計画だった。思い立ったきっかけは良く覚えていないが、確か母親が購入している主婦向けの雑誌を読んだのがきっかけだったような気がする。で、具体的にどのようなことをやったかというと……
【１．ジュースは飲まない】
基本的に、ジュースを飲むことを禁止にした。喉が渇いた場合は、お茶か水かスポーツ飲料を飲む。例外として、果汁100%のジュースは健康的なので認めることとした。
【２．一人でお菓子を食べない】
みんなでわいわいお菓子を食べる場合以外は、お菓子を食べることを禁止。もし、食べてしまった場合は、次の食事の量を意識的に減らす。
【３．寝る前2時間は何も食べない】
逆に言えば、何かを食べてしまったら、2時間は寝てはいけないという罰則を設ける。
【４．野菜を意識的に食べる】
小学生の時には、食べることが出来る野菜は数えるほどしかなかったから、克服まで時間がかかりました。
心がけたのは以上の4つです。これらのことを実践することにより、5,6年くらいかけて体形が『太っている』の判定から『痩せ気味』にじわじわと変化していきました。それに伴い、昔ほど体調を崩すこともなくなったような気がします。食生活は、大切ですね。
こんばんは、今日マイカーを車検に出してきたHaRDです。
というわけで、車内に置いている荷物を片付けました。思ったよりも色んなものが車内に入っていたので、書き出してみようと思います。
ガム、付箋紙（ガム捨て用）、音楽CD、ボウリングスコアシート、キーホルダー、お守り、サングラス、ティッシュ、野菜ジュース、滋養強壮剤、シャンプーハット、香水、割り箸、ゴミ箱、現金、携帯電話充電器、ポイントカード、駐車無料券、地図、タオル、筆記具、トローチ、防臭剤
結構色々あったんだなぁ……明日からは代車を使って運転。マイカーと同じタイプのキーレスエントリーシステムの車なのだが、エンジンをかけるときにも鍵を差し込まなくて良いのには少し違和感を覚えてしまう。最近は、このようにボタンひとつで開閉が出来る車が増えているが……よく考えると、鍵を落としたときが大変ですよね。
従来の鍵穴に差し込むタイプの場合は、仮に道で車の鍵を拾ったとしても、どの車の鍵かは容易に判別できない。だから悪意のある人が鍵を拾ってしまったとしても、車ひとつひとつの鍵穴に鍵を差し込むのはリスクが高い。
しかし、最近のキーレスエントリーシステムの鍵の場合、悪意のある人が鍵を拾ったときに、周りで駐車中の車に目掛けてボタンを連打すれば、どれが該当車なのかが容易に判別できてしまう。怖いですよね。
まぁ、僕は車に詳しくないから、もしかしたらこのような場合に備えたシステムもあるのかもしれませんけどね。よく分かりません。とにかく、落とさないに越したことはないな。気をつけようっと。
こんばんは、最近体重を気にしているHaRDです。
ここ1年で、かなり体重が増えてしまった。周りから見ると、太ったように見えないらしいけど……どうなんでしょうかね。1年間で約7kg増えちゃったんだよねー。
まぁ、それでも適正体重よりは下なんだけど、このままだと体重が増える一途だと思うので、これから「平日の晩ごはんは生野菜のみ（もしくは無し）」というダイエットをやります！
これは、僕が仕事で忙しくて、家に帰るのが毎日12時を過ぎていた頃の食生活で、朝ごはんと昼ごはんはちゃんと食べるけど、夜ご飯を極端に減らすという方法。いつも、「お腹空いたなぁ……」という気分で寝ていました(笑)
もともと、食事によるカロリー摂取は、朝ごはんを多くし、夜ごはんを最も少なくするのが良いとされているので、健康に悪いということもあまり無いような気がする。とりあえず、今日は平日じゃないけど夜ご飯を抜いてみた。お腹が空いてきたんで、そろそろ寝ます。それではっ！
こんばんは、生野菜にはごまドレッシングをかけて食べるのが一番好きなHaRDです。
先日、いつも車を停めている月極駐車場に行ったときの事だった。車に入ろうとドアに手を伸ばすとある異変に気が付いた。ドアノブの部分にビニール袋がかかっていて何かが入っている。一体これは何なのだろうか？
最近は物騒な事件が多いので、僕は手を止めてしばし考えた。同じようにビニールがかかっている車がないかと周りを見渡したが、見当たらなかった。しかし、ビニールをどうにかしないと家に帰れないのでおそるおそる中をのぞくと……中には新品の『ピエトロドレッシング』が入っていた！何でだーっ！
不審に思いつつもドレッシングを手に取ると、一緒に紙切れが入っていた。その紙には、『どうぞ』という文字とプレゼント主であろう方の名前が書いてあった。その名前には見覚えがある……月極駐車場の管理人さんだ！何故僕にだけプレゼントされたのかは良く分からないが、ありがたくいただきますっ！
今日の夜ご飯は焼きうどんだった。で、食べていると見慣れない黄色い野菜が……たくあんかな？とも思ったが、父親がたくあん嫌いなのでそんなものが入っているはずはない。気になったので母親に聞いてみると、どうやら「ズッキーニ」という野菜らしい。
ヨーロッパではポピュラーな野菜らしいが、何でそんな野菜をわざわざ焼きうどんに入れたかは謎。正直、ズッキーニがどういう味なのか全然分からんかったぞ……
僕は、家で野菜炒めを食べるときにはすき焼きのタレをかけて食べている。以前はウスターソースをかけて食べていたのだが、ちょうど切らしていたので代わりに使った見たのがきっかけで使い始めた。あの甘みがマッチしていて意外と美味しい。
で、今日も野菜炒めにすき焼きのタレをかけて食べていたのだが、ちょっとかけすぎたようで皿にかなりの量のタレが余ってしまった。勿体無いので何か使い道はないかと思い目に止まったのが納豆だった。さっそく、すき焼きのタレをかけて納豆を混ぜてみた……しかし、いつものネバネバが出ず、味も美味しくなかった↓↓
しょんぼりしながら納豆を食べている僕を見て、母が「そりゃあ、納豆会社もタレは研究しているからね」と一言……うーん、ごもっとも。
最近は外食が多いのだが、僕はなるべく定食を食べるようにしている。せっかく食べるのなら栄養があるものを食べたい。
で、今日も昼食は定食屋でいただいたのだが、隣でご飯を食べてた中年男性が野菜に全く手をつけずに残して帰りやがった。……やれやれ、見てるこっちが恥ずかしいよ……多分こいつは、台風被害で野菜が値上がりしているときも平気で野菜を残してたんだろうなぁ……というか、野菜残すくらいなら、どんぶり物を注文しろコンチクショー！
今年8回目の台風上陸！九州では休校になった学校も多いんじゃないかな？
これだけ多いと気になるのが農作物への被害。日本列島が全体的に被害を受けているため、野菜や果物が値上がりするだろう。最近は、何かと値上がりばっかりで嫌だ～っ！
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