かるた無病息災

こんばんは、辛いものが苦手なHaRDです。汗がダラダラ出て、体が受け付けなくなるから仕方ないよねー。

以前の記事で、僕が実践しているダイエット法を書いた（2008-03-05 HaRD流ダイエット法）のだが、その中の『野菜を意識的に食べる』の方法について詳しく書いてみようと思います。

僕は、学校の給食が苦手だった。だって、野菜が入っているんだもん。野菜以外でも嫌いな食材は多く、毎日のように何かのおかずは食べ残している状態で、全てきれいに食べてしまうことはまれであった。しかし、そう言ってばかりはいられないと思い、「何故、僕は好き嫌いが多いのか？」ということを考えることにした。

学校の下校中など、暇なときにのんびりと考えを巡らしていると、ある日突然ひらめいた。僕が嫌いなものを食べるときには、自分が嫌いな味を味わおうとしている！

例えば、自分が嫌いな食べ物を食べるとする。仮にピーマンとすると、食べる前に「うわぁ……ピーマンだ。不味いんだろうな……」という意識が芽生えてしまう。そして、食べるときには一気には食べず、少量をちびちびと食べ、「ほら、やっぱりこの味が嫌なんだ！」ということになってしまい、残してしまう。

嫌いな食べ物であるのに、まるで好きな食べ物を食べるときのように、味わって食べすぎなのだ。だから、嫌いな食べ物を食べるときには『苦手意識を持たずに無意識で食べ、美味しい部分を味わって食べる』ことが大事なのだ。不思議なことに、このことに気がついてからは、食べ物の好き嫌いが極端に減った。意識改革を行うだけで、随分と変わるものなんですね。

もし、食べ物の好き嫌いが多い人は試してみてください。急に好き嫌いが減ることはないけど、少しずつ減っていくんじゃないかと思います。その食べ物の嫌いな部分ではなく、好きな部分を探してあげるのがポイントですよ♪

こんばんは、子どもの頃は食べ物の好き嫌いが激しかったHaRDです。

僕は小学生の頃は肥満児だった。病弱で、好き嫌いが激しく、体を動かすことが嫌いだったので、当然の結果だろう。しかし、小学校高学年のときに、このままではいけないと思い立ち、ダイエットを始めることにした。とは言っても、運動や食事制限をするわけではなく、『食の質』を変えて長期的に痩せていこうという計画だった。思い立ったきっかけは良く覚えていないが、確か母親が購入している主婦向けの雑誌を読んだのがきっかけだったような気がする。で、具体的にどのようなことをやったかというと……

１．ジュースは飲まない

基本的に、ジュースを飲むことを禁止にした。喉が渇いた場合は、お茶か水かスポーツ飲料を飲む。例外として、果汁100%のジュースは健康的なので認めることとした。

２．一人でお菓子を食べない

みんなでわいわいお菓子を食べる場合以外は、お菓子を食べることを禁止。もし、食べてしまった場合は、次の食事の量を意識的に減らす。

３．寝る前2時間は何も食べない

逆に言えば、何かを食べてしまったら、2時間は寝てはいけないという罰則を設ける。

４．野菜を意識的に食べる

小学生の時には、食べることが出来る野菜は数えるほどしかなかったから、克服まで時間がかかりました。

心がけたのは以上の4つです。これらのことを実践することにより、5,6年くらいかけて体形が『太っている』の判定から『痩せ気味』にじわじわと変化していきました。それに伴い、昔ほど体調を崩すこともなくなったような気がします。食生活は、大切ですね。

こんばんは、今日マイカーを車検に出してきたHaRDです。

というわけで、車内に置いている荷物を片付けました。思ったよりも色んなものが車内に入っていたので、書き出してみようと思います。

ガム、付箋紙（ガム捨て用）、音楽CD、ボウリングスコアシート、キーホルダー、お守り、サングラス、ティッシュ、野菜ジュース、滋養強壮剤、シャンプーハット、香水、割り箸、ゴミ箱、現金、携帯電話充電器、ポイントカード、駐車無料券、地図、タオル、筆記具、トローチ、防臭剤

結構色々あったんだなぁ……明日からは代車を使って運転。マイカーと同じタイプのキーレスエントリーシステムの車なのだが、エンジンをかけるときにも鍵を差し込まなくて良いのには少し違和感を覚えてしまう。最近は、このようにボタンひとつで開閉が出来る車が増えているが……よく考えると、鍵を落としたときが大変ですよね。

従来の鍵穴に差し込むタイプの場合は、仮に道で車の鍵を拾ったとしても、どの車の鍵かは容易に判別できない。だから悪意のある人が鍵を拾ってしまったとしても、車ひとつひとつの鍵穴に鍵を差し込むのはリスクが高い。

しかし、最近のキーレスエントリーシステムの鍵の場合、悪意のある人が鍵を拾ったときに、周りで駐車中の車に目掛けてボタンを連打すれば、どれが該当車なのかが容易に判別できてしまう。怖いですよね。

まぁ、僕は車に詳しくないから、もしかしたらこのような場合に備えたシステムもあるのかもしれませんけどね。よく分かりません。とにかく、落とさないに越したことはないな。気をつけようっと。

こんばんは、飲み会が苦手なHaRDです。

別に飲み会が嫌いというわけじゃないし、お酒が全く飲めないというわけでもないのだが、飲み会に行くと生活のリズムが不規則になってしまい、食のバランスも悪くなってしまう。だから、気の置けない人たちと飲む場合以外は、極力飲み会に行くのは避ける傾向にある。結果、相対的に見ると、僕は飲み会が苦手な人間なわけです。

しかし、そうも言っていられないのがこの日本社会。よく分からない間に、仕事場の送別会の幹事に仕立て上げられてしまった。お店とか全然知らないし、面倒だなぁ……と思いつつも、歓送迎会シーズンなので早々とお店に予約の電話を入れた。

大人数なので空いている場所があるか心配だったのだが、何とか予約が取れた。すると、店員から「名前をフルネームでおねがいします」と言われたので、素直に本名を答えたのだが……その瞬間に、「偽名を使えばよかったかな」と思った。

情報漏洩が騒がれる時代になっているから、個人情報をおいそれと外へ出したくはない。宿に泊まるときに偽名を使うと犯罪になっちゃうけど、お店の予約の場合は法的に罰せられることはないだろう……多分。だから、このような場合に備えて、自分の偽名を用意しておこうかなと思った。では、どのような偽名にすべきだろうか？

１．知り合いの名前を使わない

知り合いの名前を使ってしまうと、偽名として使用していることがばれてしまった場合に非常に気まずくなります。そればかりか、争いの元となってしまう可能性があるので避けたほうが良いだろう。

２．自分の本名の一部を使用しない

例えば、犯罪者が逃亡して偽名を使用する場合、心理学的に自分の本名の一部を使用してしまうことが多いらしい。せっかく考えるのであれば、全く違ったものの方が良いんじゃないかな。

３．ある程度ありがちな名前にする

偽名が目立ってしまうと気まずくなる。その地域では珍しい苗字を名乗ってしまった場合、「もしかして、○○さんの親戚ですか？」などといった世間話になってしまう可能性がある。

４．自分で覚えやすい名前にする

自分が忘れちゃったら意味ないから。

５．漢字で書いたときに読み間違えないものにする

読み間違えやすかったら面倒だから。

６．読み方から漢字が連想しやすいものにする

名前を電話で伝えるときに、「どのような字を書くのでしょうか？」と聞き返されるのが面倒だから。

７．名前から性別が特定できるものにする

重要度は高くないけど、一応ね。

８．自分が好きになれる名前にする

自分の名前として使うわけだから、気に入る名前にしなくちゃね。

……と、こんな感じかな。以上のことを踏まえて、何かしら自分の偽名を考えてみようかと思います。まぁ、もし僕の偽名が決まっても、誰にも教えるつもりはないのでご了承ください(笑)

こんばんは、最近は1日2食の生活を続けているHaRDです。

別にダイエットというわけではなく、1日2食が僕にとって一番ベストな食生活なのではないかと思い、実験的にやっているところだ。実際、仕事が忙しいときは1日2食に近い状態を約1年間続けていたのだが、特に体を壊すわけでもなく、むしろ普通よりも健康的な日々を送っていた。

朝ごはん(7:00)と昼ごはん(12:00)はしっかり取り、夜は食べない。間食しなければ、丸々19時間何も食べないことになる。お腹が空いたら睡眠することによって強制的に空腹感を忘却させる。こうすることによって、いたずらに夜更かししてしまうことも防げるという副産物も得ることが出来る。医学的に空腹状態で睡眠を取るのが良い事かどうかは知らないが、特に問題なく安眠できている気がする。だけど……お腹が空きすぎた場合はどうしようもないので、納豆でも食べて寝ているけどね(苦笑)

まぁ、飲み会だったり友達と夜ご飯を食べる場合は仕方がないけど、しばらくは1日2食生活を続けてみようかな。では、お腹が空いてきたからそろそろ寝ようっと。

こんばんは、高校生のときにバスに立って乗っていると、知らない高校生に席を譲られたことがあるHaRDです。国公立の二次試験の季節になると、このときの出来事を思い出します。

あれは、僕が高校3年生の頃だった。某大学の前期二次試験を受けた後、バスに乗って帰ろうと思っていると、キャンパス内に受験者を乗せるための臨時バスが停まっているのに気がついた。どうやら、僕の家の方向へと行くバスのようだったので乗車したのだが、あいにく満車であり、僕はバスの一番前方に立って乗車することになった。そして、発車。

100メートル程進んだときだった。左側の一人掛け座席に座っている男性が僕の方を向いて話しかけてきた。「あの……どうぞ座ってください」

……いや、意味分かんないから！

制服を着た、どう見ても同学年の男性に、何故席を譲られなければならないのだ！？僕は座りたいオーラは出してないぞ！重い荷物を持っているわけでもないし、試験の調子も別に悪くなかったから悲壮な顔はしていないはず。譲られる意味が分からなかったので、とりあえず断ることにした。

「いや、別に良いですよ」「まぁまぁ……俺はすぐ降りるから」

……うーん、うまく断れんかった。結局僕が席に座って、彼は僕に代わって立って乗車することになった。まさか、この年で席を譲られることになるとはね。そんなことを考えながら外の景色を眺めて過ごした。

そして、そのバスの終点へと着いた。席から立ち上がりお金を払って下車。そのときにちらっと車内の様子を伺うと……あれ！？さっき僕が席を譲った彼がまだ車内にいるぞ(汗)すぐ降りるんじゃなかったのかー！！訳が分からず怖くなった僕は、走ってその場を立ち去った。彼は何がしたかったんだろう……今考えても謎だ。というか、考えると怖い(笑)